Was ist Yoga

Yoga ist eine Lebensphilosophie, die vor Tausenden von Jahren in Indien ihren Ursprung hatte. Es ist das älteste System der Welt zur persönlichen Entwicklung, das Körper, Seele und Geist vereint. Der Schlüssel zum Erfolg ist Regelmässigkeit und Sorgfalt bei der Ausführung. Man unterscheidet zwei grosse Bereiche, Hatha-Yoga mit den Asanas (Körperhaltungen) und Yoga der Meditation.

Was ist Hatha-Yoga

Im Hatha Yoga werden vor allem durch die Yogastellungen alle Körperteile trainiert, die Muskeln, Sehnen und Bänder gekräftigt und gedehnt. Die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst werden mobilisiert. Die bewusst ausgeführten Asanas (mit Atemachtsamkeit) haben gleichzeitig eine Wirkung auf alle inneren Organe, Drüsen und Nerven. Sie halten das ganze System gesund und lösen körperliche sowie geistige Spannungen. Seele und Geist werden ruhig und ausgeglichen. Die Belastbarkeit wird gestärkt.

Das wichtigste Hilfsmittel hierbei ist unsere Atmung. Mit verschiedenen Atemtechniken führt uns diese zur inneren Wahrnehmung und wir lernen uns mehr zu konzentrieren. "Den zerstreuten Geist auf das wesentliche fokusieren und so ganz im Hier und Jetzt ankommen."